Løpesko – slik velger du riktig par

Å løpe er enkelt. Du trenger bare kroppen din og et par gode sko – men nettopp der ligger utfordringen. Feil løpesko kan gi deg vondt i knær, ankler og hofter. Riktige løpesko kan gjøre hele forskjellen – for komforten, prestasjonen og motivasjonen til å komme seg ut døra igjen.

Hos Prozo brenner vi for at folk skal ha riktig utstyr til det de driver med. Så her er en liten guide til deg som lurer på hvordan du egentlig skal gå frem.

Forstå foten din: pronasjon og supinasjon

Det første du bør tenke på er hvordan foten din beveger seg når du løper. De fleste er det vi kaller overpronerte – det vil si at foten ruller innover ved landingen. Andre er underpronerte, eller supinerende, og ruller utover. En nøytral løper lander relativt rett.

Hvorfor spiller dette en rolle? Fordi en sko som ikke er tilpasset din fotbevegelse kan gi ujevn belastning på ledd og sener over tid. En stabilitetssko hjelper deg som pronerer, mens en nøytral sko passer bedre for deg med høy bue eller supinasjon.

Usikker på hva du er? Det er helt normalt. En ganganalyse eller fotskanning kan gi deg svaret på noen minutter.

Terreng: asfalt eller sti?

Tenk gjennom hvor du faktisk løper – eller planlegger å løpe.

Demping og drop

To begreper du vil møte på i butikk eller nettside:

Demping handler om hvor myk og støtdempende sålen er. Er du tyngre, løper lange distanser eller har problemer med ledd, vil du som regel ha glede av god demping. Løper du korte intervallturer, kan en fastere såle gi bedre kontaktfølelse.

Drop er høydeforskjellen mellom hælen og tåen. En høy drop (8–12 mm) passer for deg som lander på hælen. Lav drop (0–4 mm) fremmer en mer naturlig midtfotslandning, men krever at foten og leggen er sterke nok – bytt ikke over for raskt.

Et utvalg du kan stole på

Prozo fører et utvalg av anerkjente merker innen løpesko – merkevarer du kjenner igjen og kan stole på. Vi har valgt ut leverandørene våre med omhu, og prioriterer kvalitet, passform og holdbarhet fremfor å stable hyllene fulle av alt.

Utvalget kan variere fra sesong til sesong, så ta gjerne kontakt med oss eller kom innom butikken i Sarpsborg for å se hva vi har inne akkurat nå. Vi hjelper deg gjerne å finne frem.

Fotskanning og ganganalyse – et godt hjelpemiddel

Mange butikker tilbyr i dag en form for fotskanning eller ganganalyse. Det er et enkelt verktøy som kan gi deg konkret informasjon om fotens form, vektfordeling og bevegelsesmønster – og dermed gjøre det mye enklere å velge riktig sko.

Har du hatt problemer med knær, legger eller ankler tidligere, er dette spesielt nyttig. Det handler rett og slett om å forstå foten din litt bedre.